上海3泊4日の決定は、名所選びではありません。丸ごと使える日が2日しかないのに、ディズニーがそのうち1日を丸ごと要求するという事実をどう受け止めるかです。この記事は日数配分を先に決め、ディズニーを入れる場合と入れない場合の動線と費用を分けて置きました。
上海は何に何日使う都市か
丸ごと使える日は2日です。 ソウルから浦東まで飛行は2時間前後ですが、入国審査と空港移動を足すと初日は午後の半分か夜だけが残り、最終日は午前だけです。
その2日のうち、定番コース、つまり外灘と南京東路、豫園、陸家嘴の展望台は1日半で一周できます。 各エリアが地下鉄2~3駅の中に集まっているからです。
だから上海3泊4日の本当の問いはこれです。残る1日をどこに使うか。 候補は3つ。
- ディズニーランドに丸一日
- 朱家角の水郷に半日 + 旧フランス租界に半日
- 租界の街並みとカフェ、食に丸一日
この記事の基本形は2つ目です。初訪問なら、水郷と租界の組み合わせが上海という都市の幅をいちばん広く見せてくれるからです。ディズニーが目的なら、下のコンセプト別変更表のその行をたどってください。
全日程を一目で
| 日 | エリア | コース | メモ |
|---|---|---|---|
| Day 1 | 市中心 | 空港到着、チェックイン、南京東路、外灘の夜景 | 入国カードのQRを事前準備 |
| Day 2 | 豫園 + 陸家嘴 | 午前豫園、小籠包の昼食、午後は上海タワー展望台 | 展望台は日没前に入場 |
| Day 3 | 朱家角 + 租界 | 午前水郷、午後は武康路散歩、夜は新天地 | ディズニーに変えるならこの日を丸ごと交換 |
| Day 4 | 市中心 | 最後の買い物、空港移動、出国 | 午前便なら店の開店前で買い物不可 |
出発前: 入国と通信、決済
中国旅行の準備は他の国より一段階ずつ多めです。表の4行がすべてなので、出発前に順番に片付けてください。
| 項目 | 内容 (2026-08基準) | 準備 |
|---|---|---|
| ビザ | 韓国パスポートは観光30日ビザ免除、2026-12-31まで延長 | パスポートの残存期間を確認。国籍で条件が異なる |
| 入国カード | 2025-11-20からオンライン事前作成制 | s.nia.gov.cnで作成しQRを保存 |
| 決済 | AlipayまたはWeChat Payに海外カードを連携 | 登録と本人認証を自国で完了 |
| 通信 | LINE、Google、Instagramが遮断 | ローミング (迂回不要) か迂回内蔵eSIM |
3つは補足が要ります。
入国カードは搭乗前に書いておくのが得です。国家移民管理局のサイトにパスポート情報とホテルを入力するとQRコードが出て、審査でこのQRを使うと現地で用紙に書き直す手間が減ります。到着便が重なる時間帯の現地記入の列を考えれば、5分の事前作成の値打ちは大きいです。
Alipayには手数料の境目があります。 海外カード決済は1回200元 (約4,300円相当) 以下なら手数料なし、超えると決済額全体に3%がつきます。200元を超える決済は確認画面に手数料が表示されるので見て決めればよく、大きな支払いはホテルのようにカード端末がある場所で実物カードを使うほうが得です。
カード登録の本人認証は自国で終わらせてください。現地ではローミングSMSの受信やカード会社の承認の問題で登録が止まることがあります。少額のテスト決済まで確認しておき、Alipayが突然決済を拒否する瞬間に備えてWeChat Payにも同じカードを連携しておくと二重化になります。
現金はほとんど使いませんが、アプリ決済が通らない瞬間に備えて1人200~300元あれば十分です。そしてパスポートはホテルの金庫ではなく身につけて歩いてください。 ディズニーのような実名予約制の施設は入場時にパスポート実物を照合しますし、両替やSIMのトラブルもまずパスポートの提示から始まります。
空港から市内へ
浦東空港基準です。虹橋空港に着いたなら、ターミナル2は地下鉄2号線と10号線が直結、ターミナル1は10号線のみなので迷うことはありません。
| 手段 | 所要 | 料金 (2026-08基準) | こんな条件なら |
|---|---|---|---|
| リニア + 2号線 | 龍陽路まで8分前後 + 乗換 | 片道50元、当日航空券提示で40元 | ホテルが人民広場、南京路、陸家嘴側 |
| 地下鉄2号線 | 市内まで60~70分 | 7~9元 | 荷物が軽くラッシュでないとき |
| タクシー | 50~70分 | メーター制、渋滞で変動 | 3人以上か深夜到着 |
| 市域機場線 | 虹橋まで40分 | 全区間26元 | ホテルが虹橋圏か国内線乗り継ぎ |
初訪問で市中心のホテルならリニアです。 時速300kmまで出すリニアモーターカーが8分前後で龍陽路駅に降ろしてくれます。そこから2号線で6~7駅で南京東路と人民広場です。当日航空券の割引を受ければ40元です。
龍陽路の乗り換えは、リニアの駅舎を出て地下鉄の入口に移る構造です。上海の地下鉄は全駅の入口で荷物のX線検査をするため、ここでもう一度列に並びます。スーツケースがあるなら乗り換えに10分は見てください。
リニアの最終は浦東空港発21:42です (2026-08基準、運営会社の案内)。それより遅く着く夜便なら、タクシーか滴滴 (中国の配車アプリ) を呼ぶほうが得です。
ひとつ罠があります。2024年末に開通した市域機場線には「上海国際旅游度假区 (国際リゾート区)」という駅があり、名前だけ見るとディズニーの前に停まりそうですが、実際の入口までは約2.5km離れています。 ディズニーへ行くときは地下鉄11号線のディズニーリゾート駅が正門前です。この罠は下のディズニーの節でもう一度触れます。
エリアと移動時間
| エリア | 代表スポット | 移動 (人民広場基準) | 使う時間 |
|---|---|---|---|
| 外灘·南京東路 | 外灘の夜景、歩行者天国 | 地下鉄1~2駅か徒歩 | 半日 + 夜景 |
| 豫園エリア | 豫園、豫園商城、城隍廟 | 10号線豫園駅 | 半日 |
| 陸家嘴 | 上海タワー展望台、川沿いの遊歩道 | 2号線で川を渡って | 半日 |
| 旧フランス租界 | 武康路、安福路、新天地 | 1·10号線エリア | 半日 |
| 朱家角 | 水郷の水路と石橋 | 17号線終点方面、約1時間半 | 半日 |
| ディズニーランド | 上海ディズニーリゾート | 11号線ディズニーリゾート駅、約50分 | 丸一日 |
この表から読むことは2つです。市内4エリアはすべて半日単位なので2日に全部入ります。そして朱家角とディズニーだけ移動が1時間級なので、この2つは同じ日にまとめられません。
ホテルはどこに
基本は南京東路~人民広場エリアに3泊連泊です。空港のリニア乗り継ぎも陸家嘴への移動もすべて2号線1本で解け、外灘と南京東路は徒歩圏です。3泊4日でホテルを移すと荷物移動に半日消えるので、移動は入れません。
| 条件 | エリア | なぜ |
|---|---|---|
| 初訪問、基本形 | 南京東路~人民広場 | 2号線の軸なので空港、陸家嘴、朱家角への乗り継ぎが全部1本の線から始まる |
| 夜景とホテル自体が目的 | 陸家嘴 | 川沿い眺望の新築ホテルが集まり、展望台が庭先 |
| ディズニーが旅の中心 | それでも市内3泊 + 11号線往復 | 1日訪問でホテルを移すのは半日の損。ディズニー隣接泊は2日以上行くときだけ得 |
初日と最終日は航空時刻が決める
この記事の基本形は保守的な前提で組みました。初日は午後到着、最終日は午前出国です。
航空券をうまく取れば計算が変わります。ソウル発の朝便は現地に午前中に着き、荷物をホテルに預ければ初日の午後がまるごと生き返ります。 帰国便を夜の時間帯にすれば最終日も夕方まで使えます。その場合はDay 1に豫園を前倒しし、Day 4に租界の散歩を入れる形で、半日ブロックが2つ増えます。
ただし日程を広げるのは航空券が確定してからにしてください。朝便は値が張り席も先に埋まるので、特価中心で予約すると結局この基本形の時間割に戻ってくることが多いのです。
Day 1 到着: 南京東路と外灘の夜景
午前便基準でホテルのチェックインは午後3~4時ごろになります。初日は遠くへ行かず、ホテル周辺のエリアで夕食と夜景を済ませる日です。
南京東路歩行者天国
人民広場から外灘まで続く約1.5kmの歩行者専用の通りです。デパートと老舗、おやつの店が連なり、初日の夜に歩くのに負担がありません。最後まで歩けば外灘に出るので、別の移動は不要です。
外灘
黄浦江の西岸に19世紀租界時代の石造建築52棟が並び、川の向こうに東方明珠と上海タワーの高層ビル群が向き合います。川のこちら側は100年前、あちら側は現在。 この対比が都市をひとつの場面に要約します。
夜景は建物の灯りが入る夕方の時間帯が答えです。夏なら8時前後に灯りが揃います。消灯時刻は曜日で違うので、深夜より夕方に合わせるほうが安全です。
Day 2: 豫園と陸家嘴
定番コースを1日にまとめる日です。午前は豫園から始め、午後に川を渡って陸家嘴へ行きます。
豫園
明代に造られた江南庭園です。入場料は4~6月と9~11月が40元、7~8月と12~3月は30元 (2026-08基準)。夏冬は安いかわりに、庭の季節感は春秋が上という意味でもあります。園内は築山と回廊が迷路のように続き、1時間~1時間半かかります。
朝いちばんに入るのがいいです。 団体観光が押し寄せる前なら、回廊の写真に人が少なくて済みます。
豫園商城と昼食
庭園を出ると伝統建築様式の商店街エリアが囲んでいます。ここは入場料がありません。昼食はこのエリアの南翔饅頭店が定石です。100年を超える小籠包の老舗で、着席の列と持ち帰りの窓口は別なので、時間がなければ持ち帰り窓口へ。
上海タワー展望台
午後に地下鉄2号線で黄浦江を渡ります。陸家嘴駅で降りると中国でいちばん高いビルの上海タワーがあり、118階の展望台までエレベーターで上がります。大人180元です (2026-08基準)。
日没前に入場してください。 昼の眺望を見て、その場で日没と夜景まで続けて見れば、1回の入場で3つの場面が手に入ります。日が沈んでから上がると夜景ひとつしか残りません。
陸家嘴の川沿い
展望台から降りたら川沿いの遊歩道 (濱江大道) を歩いてください。Day 1に外灘からこちら側を見たなら、今日はこちらから外灘の灯りを見ます。同じ川を両岸から見れば、市内の夜景はこれで締まります。
Day 3: 朱家角半日と旧フランス租界
この旅の分かれ日です。基本形は水郷と租界の組み合わせで、ディズニーに変える場合は次の節にあります。
朱家角
上海の西の端にある水郷です。地下鉄17号線の朱家角駅まで市内から乗り換え込みで約1時間半、駅から町の入口までは歩いて15分ほどかかります。駅前の町行きバスや電動三輪車でこの区間を縮めることもできます。町への立ち入り自体は無料、内部のいくつかの庭園だけ有料。
明清代の水路の上に石橋が数十基残り、水辺に沿って茶館や麺の店が続きます。午前に行くべきです。 午後は団体観光が押し寄せ、狭い水辺の道が渋滞します。朝出発して町で早めの昼食まで済ませて出る、半日コースが正解です。
武康路と旧フランス租界
午後に市内へ戻り、地下鉄で租界エリアへ移動します。武康路から安福路へ続くプラタナス並木の道に、1920~30年代の洋館とカフェ、セレクトショップが連なります。目的地を決めずに歩くのがこのエリアの使い方です。カフェの密度が高く、休む場所はどこでも現れます。
新天地
夜は新天地で締めます。上海の伝統住宅様式である石庫門の路地の骨格を残して飲食店とバーを載せたエリアなので、夕食と軽い一杯がひとつの街区で終わります。午前に歩いた朱家角の水路とは古いものの扱い方が正反対で、1日の締めの後味が変わります。
Day 4 出国: 買い物と空港
午後便なら午前に南京西路側のモールやホテル周辺の最後の予定を入れられます。午前便なら店の開店前なので買い物は不可能、未練なく空港へ向かってください。
空港までは来たときに乗った手段をそのまま戻るのが間違いのないやり方です。リニアで出るなら龍陽路発の最終が21:40なので (2026-08基準) 夜便までは余裕があり、早朝出国なら始発前の可能性があるためタクシーが安全です。国際線は2時間半前到着を基準に逆算してください。
コンセプト別にこう変える
| コンセプト | 変える日 | 抜くもの | 入れるもの | なぜ |
|---|---|---|---|---|
| ディズニーに1日 | Day 3全体 | 朱家角、租界、新天地 | 開園から夜のショーまでディズニー | 常設の半日券がなく (季節限定の午後券が散発的に出るだけ)、人気アトラクションの待ちと夜のショーまで計算すると、丸一日渡してこそチケット代が生きる |
| 水郷優先 (基本形) | そのまま | なし | 朱家角 + 租界 | 明清代の水路の原形と租界の再構築された路地を1日で比べる構成で、初訪問の幅が最も広い |
| 食と建築の再訪 | Day 2午後、Day 3午前 | 展望台、朱家角 | 武康路~安福路のカフェ、新天地と田子坊の路地 | 2度目なら展望台の再訪より路地そのものが残るものが多い。上海の差別化は高さではなく路地 |
| 子ども連れ | Day 2午後 + Day 3 | 展望台の待機、朱家角 | 上海自然博物館 + ディズニー | 未就学児に展望台の行列は滞在の動機がなく、冷房の効いた自然博物館がその席に入る。ディズニーは行列に耐えられる小学生以上のとき1日を渡し、幼児連れなら無料エリアのディズニータウン半日に縮める |
変更表からひとつだけ選んでください。条件は同行者と訪問回数です。 初訪問で大人同士なら基本形、子どもがいれば子ども連れの行、ディズニーが旅の理由ならディズニーの行です。
ディズニーを入れる日の計算
ディズニーの行を選んだなら、数字を先に見て決定を確定してください。
| 項目 | 内容 (2026-08基準) |
|---|---|
| 1日券 大人 | 475元から、日付別変動 |
| 1日券 子ども (訪問日基準3~11歳)·60歳以上 | 356元から、日付別変動。3歳未満は無料 |
| 2日券 大人 | 854元から |
| 購入方式 | 実名予約制、パスポート情報で事前購入 |
| 交通 | 地下鉄11号線ディズニーリゾート駅下車 |
2つ注意してください。
チケットの現地購入は計画しないでください。 実名予約制でパスポート番号と紐づき、繁忙日は売り切れます。公式アプリでも旅行プラットフォームでも、訪問日が決まった時点ですぐ買うのが正解です。
市域機場線の「国際リゾート区駅」で降りてはいけません。 駅名だけ見るとディズニーの正門のようですが実際は約2.5km離れていて、降りてからバスに乗り直すことになります。市内から行くなら最初から地下鉄11号線のディズニーリゾート駅です。
費用で見るとディズニーの1日はチケット475~599元に、市内より一段高い園内飲食を足して1人650~850元ほどの追加支出です。3泊4日の予算では、市内の1日とこの金額をディズニーと交換する勘定になります。
交通パス、買って得する条件
| 構成 | 料金 (2026-08基準) | こんな日程なら |
|---|---|---|
| 都度払い | 1回3元から (6kmまで3元、以後10kmごとに1元) | 1日2~3回しか乗らない中心部密着型 |
| 地下鉄72時間券 | 45元 | 3日間毎日3~4回以上乗る基本形 |
| リニア片道 + 地下鉄1日券セット | 55元 (往復セット85元) | 到着日に移動が集中するとき |
基本形の地下鉄乗車はおよそ10回で、都度払いでも40元前後です。72時間券の45元は算数上はとんとんで、実益は毎回券売機に並ばずに済む側にあります。朱家角の17号線やディズニーの11号線のような長い区間が入る日は都度払いの運賃が上がり、パスがはっきり勝ちます。最初の改札から72時間なので、Day 2の朝に使い始めれば最終日の空港行き地下鉄まで入ります。リニアと2024年以降開通の市域鉄道には使えない点だけ注意してください。
食
上海料理は甘く濃い醤油味が基本です。種類別にどこで食べるかだけ整理します。
| 料理 | どこで | 知っておくこと |
|---|---|---|
| 小籠包 | 豫園の南翔饅頭店 | 着席と持ち帰りの列が別。皮を破ってスープから |
| 生煎包 | 市内の専門チェーン | 底がカリッとした焼き小籠包。朝食向き |
| 鮮肉月餅 | 南京路一帯の老舗 | 肉入り月餅。店頭の行列が品質のシグナル |
| 本幇料理 (紅焼肉など) | 豫園、新天地一帯 | 上海の地元料理。甘く濃いのでご飯と |
| 火鍋·中華チェーン | 人民広場、新天地 | 順番待ちがアプリ基盤の店が多く、Alipay連携が役立つ |
| コーヒー | 武康路~安福路 | カフェ密度の高いエリアで、散歩の途中どこでも休める |
夜市の屋台より商業施設の中の食堂が基本の都市です。順番待ちと注文がQR基盤の店が多いので、Alipayの連携が終わっていてこそ夜がスムーズです。 現金と実物カードはバックアップに。
費用
上海の都市データがまだないため費用カードは付けず、調査値を表で整理します。2人1室基準の1人あたり、換算は1元216ウォン基準です (2026-08)。航空はソウル発往復直行便の8月照会、ホテルは市中心2人1室の予約価格の範囲なので、時期で動きます。韓国以外から飛ぶなら、現地の行はそのままに航空の行だけ自分の運賃に差し替えてください。
| 項目 | 抑える構成 | 基準構成 |
|---|---|---|
| 往復航空券 (ソウル発参考) | 23万ウォン (特価) | 34万ウォン (8月平均) |
| ホテル3泊 (1人負担) | 12万ウォン (ビジネス級) | 22万ウォン (4つ星) |
| 食費4日 | 12万ウォン (ローカル中心) | 20万ウォン (カフェ·レストラン込み) |
| 市内交通 | 3万ウォン | 3万ウォン |
| 入場料 | 1万ウォン (豫園のみ) | 5万ウォン (豫園 + 展望台) |
| 合計 | 約51万ウォン | 約84万ウォン |
市内交通が3万ウォンで収まるのは、地下鉄72時間券が45元 (約1万ウォン) だからです。ここにディズニーを足すと13万~17万ウォンが上乗せされ、基準構成が約100万ウォン前後になります。航空は出発曜日での差が大きいので、日付が自由なら航空券を先に確定して残りを合わせる順番が費用をいちばん大きく下げます。
時期と天気
春 (3~5月) と秋 (9~11月) が歩く日程に合います。夏は35度前後の猛暑に台風シーズンが重なるので、8月に行くなら日中は屋内 (展望台、博物館、ディズニーの屋内アトラクション) で組み、歩く予定は朝と夜に寄せてください。
避けるべき時期は明確です。中国の国慶節連休 (10月1日前後の1週間) と労働節連休 (5月初め) は中国全土の人出が上海に集まり、名所の入場も高速鉄道もホテル価格もすべて異常値になります。
上海、これだけは
s.nia.gov.cnで作成し、QRコードをスクリーンショットで保存してください。機内では作成できません。
カード会社の認証SMSが現地では届かないことがあります。少額のテスト決済まで済ませて出発してください。
どちらも午後に団体観光が押し寄せます。2日に分けてそれぞれ午前に置くのがこの日程の骨格です。
昼の眺望、日没、夜景を1回の入場で見られます。日が沈んでから上がると夜景ひとつだけです。
順番待ちと注文がQR基盤の店が多いです。Alipayが連携されていてこそ夕食が計画どおり回ります。
まとめ
上海3泊4日は、丸ごと使える2日を配分する問題です。定番コースは1日半で終わり、残る1日を朱家角と租界に使えば都市の幅が、ディズニーに使えば1日のテーマパークが残ります。どちらにしても、入国カードとAlipayの連携を出発前に終わらせることが現地の時間を守ります。費用は抑えて51万ウォン台、基準84万ウォン台、ディズニーを入れて100万ウォン前後です。
中国が初めてなら、北京4泊5日、西安3泊4日、成都3泊4日とあわせて読むと都市の性格の違いが見えてきます。
この日程をTripopで
「上海3泊4日、ディズニー1日入れて組んで」と入力すると、この骨格が日付別に敷かれます。ディズニーの予約情報とリニアの乗り継ぎを日程に一緒に入れておけば当日の朝に探し回ることが減り、人民元のレシートを撮れば自国通貨に換算されて家計簿に入ります。通信が不安定な区間でも日程とバウチャーはオフラインで開けます。
情報の確認
確認時点: 2026年8月13日 · 確認主体: Tripopトラベルデスク
確認した値: 30日ビザ免除の延長 (2026-12-31まで)、オンライン入国カードの施行日 (2025-11-20) と作成先 (s.nia.gov.cn)、リニアの料金 (50元、当日航空券で40元) と最終便 (浦東空港発21:42·龍陽路発21:40)、現行営業最高速度300km/h、地下鉄の基本運賃 (6kmまで3元) と1日券18元·72時間券45元·リニアと2024年以降の市域鉄道は対象外という条件、市域機場線の料金 (全区間26元) とディズニー付近の駅から正門までの距離 (約2.5km)、ディズニー1日券の開始価格 (大人475元)·子ども基準 (訪問日3~11歳)·実名予約制、豫園の入場料 (4~6月·9~11月40元、7~8月·12~3月30元)、上海タワー118階展望台 (大人180元)、Alipayの海外カード手数料 (200元超の決済で全額の3%)、南京東路の歩行者天国約1.5km、虹橋空港のターミナル別地下鉄 (T2は2·10号線、T1は10号線)、朱家角駅から町の入口まで徒歩約15分。
⚠️ あえて書かなかった値: 外灘の消灯時刻 (曜日で異なる)、タクシー料金 (渋滞変動が大きくメーターのみ案内)、上海タワーの祝日·繁忙期の割増料金 (公式確認不可)、ユニオンペイカードのAlipay手数料免除の可否 (海外発行カード基準で公式確認不可)、ディズニーの季節限定午後券の販売期間と価格 (時期ごとに変わるため予約画面での確認を案内)、個別の食堂の価格と営業時間、朱家角内の有料庭園の料金。推定値を確定値のように書かないために外しました。
⚠️ 二次資料基準のままの記述: 航空券の価格帯とホテルの相場は予約プラットフォームの集計基準で、時期により変わります。ディズニーの日付別上限価格は予約画面で確認してください。
画像: Pexels (JC Terry: 外灘の夜景、Neil Ni: 昼の外灘、Maria: 豫園の湖心亭、Guillaume Kremer: 豫園商城、Margo Evardson: 南京東路、K ZHAO: 陸家嘴の夜景、Relaxing Journeys: 朱家角、Colin Dean: 武康大楼)、Pexels License。ディズニー園内の画像は確保できなかったため使用していません。