東京は行くたびに新しい発見がある都市です。4泊5日は、渋谷・浅草・原宿・ディズニーをすべてカバーできる黄金の日程です。Tripop AIが生成した行程に、2026年最新の実用情報を加えました。
一度の信号で数千人が同時に渡る交差点。渋谷スクランブルは東京を代表する光景であり、大型スクリーンとネオンに囲まれた渋谷の商業エリアの中心です。東京旅行の出発点にするのに良い場所です。
なぜ4泊5日?
- 1日目: 到着+新宿
- 2日目: 渋谷+原宿+表参道
- 3日目: 上野+浅草+スカイツリー
- 4日目: ディズニーランド or シー
- 5日目: お台場+東京駅+出発
都心+ディズニー+夜景+免税ショッピングをすべてカバーできます。初めての東京なら4泊5日が最も効率的です。
出発前：ビザ·eSIM·両替·交通
- ビザ: 大半の国のパスポートで90日間ビザ不要。Visit Japan Web (vjw-lp.digital.go.jp)で入国審査·税関申告を事前登録しておくと統合QRでスムーズに進められます。入国審査と税関は依然としてそれぞれ通る手続きです。
- JRパス: 4泊5日の東京市内メインなら不要です。7日券が5万円で、山手線·京葉線に乗っても元が取れません。市内はSuica1枚で十分です。
- eSIM: Airalo等で5GB/5日約1,000円台。空港SIMより大幅に安いです。
- 現金: 1人5万円程度用意。現金のみの飲食店が多いため必須。
空港から都心へ：2026年版具体的な交通案内
成田空港 (NRT)
都心から60~80km離れた成田は、JR成田エクスプレス(N'EX)が最速です:
- 成田 → 新宿: 約80分、片道3,330円(外国人向け往復きっぷ5,200円)
- 全席指定。30~60分間隔で運行。
- 大型荷物用のスペースがあり、荷物が多くても安心です。
ヒント. 外国人専用のN'EX往復きっぷ(5,200円)は片道2回分(6,660円)より約1,460円お得で、有効期間は14日です。到着後すぐ駅の窓口で購入できます。往復きっぷも座席は別途指定します。
羽田空港 (HND)
羽田は都心から20~30kmと近いです:
- 京急空港線(第3ターミナル → 品川でJR乗換 → 新宿): 約45分、IC 約580円(京急327円+JR253円、品川乗換)
- 東京モノレール: 浜松町駅まで13~20分、IC 519円。その後JR山手線乗換(料金別途)
交通カードの選び方(2026年最新)
2026年のポイント. 2026年3月から東京·神奈川など関東11社の私鉄·地下鉄事業者が海外コンタクトレスクレジットカードの相互利用を開始しました。ただし**東京の移動の中心であるJR東日本はまだ対応していません。**山手線·N'EX·ディズニー行きの京葉線はすべてJRなのでコンタクトレスでは乗れません。東京ではSuicaが基本で、コンタクトレスは地下鉄·私鉄の補助として使います。
| 方法 | 料金 | おすすめ |
|---|---|---|
| Suica ICカード | チャージ式 | ★ 東京の基本。JR·地下鉄·バス·コンビニすべて |
| コンタクトレスクレジットカード (Visa·Master·JCB等) | 乗った分だけ | 地下鉄·私鉄の改札のみ。JR不可で補助 |
| 東京サブウェイチケット72時間 | 2,000円 | 東京メトロ+都営が乗り放題、地下鉄中心のとき |
Suicaの入手: 駅の自動券売機(英語対応)、またはiPhoneのウォレットアプリにモバイルSuicaを即時追加できます。海外発行のAndroidスマホのモバイルSuica対応はまだ準備中(2027年予定)なので、Androidは実物カードで発行するのが確実です。
全体プラン一覧
Tripopに「東京4泊5日 新宿 渋谷 浅草 ディズニーランド」と入力するだけで、日別のプランが1〜3分で完成します。
1日目：到着+新宿の夜
新宿は東京西側の交通·商業の中心です。世界一混雑する駅を擁し、都庁の無料展望台、デパート、歌舞伎町の繁華街が集まっていて、最初の拠点にちょうど良いエリアです。
| 時間 | 内容 | メモ |
|---|---|---|
| 10:30 | 羽田(HND)または成田(NRT)到着 | 成田は移動+60分追加 |
| 11:30 | Visit Japan Web QR+荷物受取 | 入国審査·税関の順で |
| 13:00 | 新宿ホテルチェックイン | 新宿ワシントン/ハイアット等 |
| 14:30 | 昼食、一蘭ラーメン新宿 | 1人ブース豚骨、1,180円 |
| 16:00 | 都庁無料展望台 | 202m、無料。南展望室は最終入場21:30 |
| 18:00 | 歌舞伎町ウォーク | ネオン街の雰囲気 |
| 19:30 | 夕食、麺屋武蔵(つけ麺) | 東京つけ麺の基準 |
| 21:00 | 思い出横丁 | 焼き鳥+ハイボール |
ヒント: 初日は新宿宿泊がベストです。ホテルの選択肢が最も多く、駅も大きいので荷物の負担が少なくて済みます。都庁展望台は無料で、東京三大夜景スポットの一つに数えられます。2つの展望室のうち南は最終入場21:30まで、北は通常17:30に閉まるので、夜景は南展望室へ。
歌舞伎町は赤いアーチ看板をくぐって入る東京最大の繁華街です。両側にネオンと飲食店·居酒屋が密集していて、初日の夜の軽い散策コースに向いています。
1960年に福岡で始まった豚骨専門店。1人用仕切りブースで外国人観光客に特に人気。基本の豚骨ラーメン1,180円、24時間営業(一部店舗)。注文用紙でスープの濃さ·麺の硬さ·にんにく量などの項目を自分で選択。新宿駅西口から徒歩5分。
詳しく見る2日目：渋谷+原宿+表参道
渋谷はスクランブル交差点と展望台の渋谷スカイがある若者の繁華街です。その先の原宿·竹下通りは10代ファッションの街、表参道はブランド街、すぐ隣の明治神宮は都心の森にある神社です。
| 時間 | 内容 | メモ |
|---|---|---|
| 08:30 | ホテル朝食またはコンビニ | |
| 09:30 | 渋谷、スクランブル交差点 | 東京のシンボル |
| 10:00 | 渋谷スカイ展望台 | オンライン2,700円(日没帯3,400円)、当日3,000~3,700円 |
| 12:00 | 昼食、魚べい回転寿司 | 約110円/皿 |
| 13:30 | 原宿·竹下通り | Z世代ファッション |
| 15:00 | 明治神宮散策 | 都心の森、無料 |
| 16:30 | 表参道、ブランドショップ·カフェ | Tom Ford·Prada等 |
| 18:00 | 渋谷109またはPARCO | 日本ローカルブランド |
| 20:00 | 夕食、焼肉虎次 渋谷 | 和牛A5 |
ヒント: 渋谷スカイは日没スロットが最も人気で、数日前に完売することもあります。日程を決めたら公式サイトかKlookで事前予約を(販売は入場日の約2週間前に開始)。在庫があれば当日窓口購入も可能です。229mのルーフトップ屋外空間で四方が開けており、都庁展望台とはまた違います。取れなければ都庁展望台(無料)で代替できます。営業10:00~22:30(最終入場21:20)。
渋谷スクランブルは昼と夜で雰囲気が異なります。雨の日には傘が波のように交差点を埋め、周囲のビルのスクリーン広告が背景になります。折りたたみ傘を一本用意しておくと、どんな天気でも写真を残しやすいです。
渋谷スクランブルスクエア最上層229m。四方が開けた屋外空間からスクランブル交差点·東京スカイツリー·富士山を一望。10:00~22:30(最終入場21:20)。オンライン2,700円(15時以降の日没帯3,400円)、当日3,000~3,700円。日没スロット(17:00~19:00)が最も人気で数日前に完売することも多い。shibuya-scramble-square.comで予約。
3日目：上野+浅草+スカイツリー
上野は国立博物館とアメ横の下町市場が隣り合う、文化と市場のエリアです。ここから南東へ下ると古い東京が残る浅草、そして川を渡って634mのスカイツリーへと、一方向の動線がつながります。
| 時間 | 内容 | メモ |
|---|---|---|
| 08:30 | ホテル朝食 | |
| 09:30 | 上野公園+国立博物館 | 開館9:30、日本美術の集大成 |
| 11:30 | アメ横市場 | 下町の露天市場 |
| 13:00 | 昼食、浅草天丼 (大黒家) | 1887年創業の老舗天丼 |
| 14:00 | 浅草寺+雷門 | 無料、本堂6:00~17:00(10~3月6:30~) |
| 15:30 | 仲見世通り、メロンパン·草もち | 商店街10:00~19:00 |
| 18:00 | 東京スカイツリー展望台 | 634m、日没~夜景。オンライン1,800円~ |
| 20:30 | ソラマチディナー、スシミサ | 回転寿司より一段上 |
ヒント: 国立博物館(最終入場17:00)は午前に入れて時間に追われないようにしています。スカイツリーは日没1時間前に入場すると、昼景·夕焼け·夜景を一度に楽しめます。オンライン(en.tokyo-skytree.jp)で日時を指定して予約すると窓口より安いです。開館·閉館時刻は日付で変動する(おおむね10:00~22:00、最終入場は閉館1時間前)ため、訪問日の公式カレンダーを確認してください。
浅草は古い東京が最も多く残る街です。645年に建てられた浅草寺、その前の仲見世通りの露店、川を渡った634mのスカイツリーまで、古代と現代が一つのエリアに集まっています。午前9時前に訪れると人出が少なく写真を撮りやすいです。
645年創建。入場無料、本堂6:00~17:00(10~3月6:30~)、境内24時間。東京メトロ銀座線浅草駅1番出口から雷門まで徒歩1分。09:00前は人が少なく写真が撮りやすい。仲見世の営業は10:00~19:00で、人形焼200円・草もち・メロンパン。おみくじは本堂で100円。
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4日目：ディズニーランド/シー
東京ディズニーはランドとシーの2つがあり、1日券は日付とともに1つのパークを指定します。1日で両パークを行き来できるパーク移動券はありません。シーは海がテーマで冒険型アトラクションとファンタジースプリングスがあり大人·カップルに、ランドはパレードとクラシックなアトラクションが多く子ども連れに向いています。アルコールは両パークとも販売しています。
| 時間 | 内容 | メモ |
|---|---|---|
| 07:30 | ホテルの荷物を預けて出発 | JR京葉線→舞浜 |
| 08:30 | 東京ディズニー入場 | 1日券 8,900~12,400円(変動料金) |
| 09:00~21:00 | アトラクション+パレード+夜間ショー | 入場後にDPA活用 |
| 22:00 | 新宿へ帰着 | JR終電約23:00 |
| 23:00 | ホテルで荷物整理 |
ディズニーのコツ:
- 出発前に東京ディズニーリゾート公式アプリ(海外からの来園者は英語版)をインストールし、入場券を購入しておきます。入場券は事前購入、DPAは入場後にのみ購入できます。
- 入場後にプレミアアクセス(DPA、アトラクション1,500~2,000円·ショー/パレード2,500円)をアプリで購入します。一度買うと次のDPAは60分後または利用時間以降に購入でき、3つを一度にはまとめて買えません。
- レストランはプライオリティ·シーティング対象店舗のみ事前受付されます(訪問1ヶ月前の10:00から前日20:59まで)。12:30のピークを避けるなら11:30か13:30に。
舞浜駅(JR京葉線、新宿から約30分)。シーは世界で唯一の海がテーマのディズニーで、冒険型アトラクションとファンタジースプリングスが強み。1日券8,900~12,400円(日付·パーク別の変動料金)。入場券は公式アプリ·サイトtokyodisneyresort.jpで事前購入。人気アトラクションはセンター·オブ·ジ·アース·インディ·ジョーンズ·ソアリン。夜間の水上ショー「ビリーヴ！シー・オブ・ドリームス」は良い場所を確保するため早めに場所取りを。
5日目：お台場+東京駅+出発
| 時間 | 内容 | メモ |
|---|---|---|
| 08:30 | ホテル朝食+チェックアウト | |
| 09:30 | ゆりかもめでお台場へ | 無人自動運転モノレール |
| 10:00 | ダイバーシティ東京、ガンダム立像 | 無料、インスタスポット |
| 12:00 | 昼食、ラーメン国技館お台場 | 東京5大ラーメン集結 |
| 13:30 | 東京駅へ移動 | 赤レンガ駅舎 |
| 14:00 | キャラクターストリート+スイーツストリート | キティ·トトロ·ポケモン |
| 15:30 | 最終免税ショッピング、大丸東京店 | 化粧品·薬·お菓子 |
| 17:30 | 成田/羽田空港シャトル | |
| 20:00 | 帰国フライト |
東京で絶対外せないスポット
滞在が短くても長くても、東京に来たら外すと後悔する5つ。
東京タワーは1958年に建てられた333mの電波塔で、戦後復興期の象徴です。スカイツリーの方が高いですが、オレンジ色に染まる東京タワーの夜景は今も東京を代表する古典的な光景として挙げられます。
2012年開業、634m(東京の旧地名「武蔵」にちなむ)。天望デッキ(350m)オンライン変動価格1,800~3,600円、天望回廊(450m)セット3,000~4,800円、当日窓口·券売機は500円追加。開館·閉館は日付で変動(おおむね10:00~22:00、最終入場は閉館1時間前)。en.tokyo-skytree.jpで日時指定予約(窓口より安い)。日没1時間前に入場して昼景·夕焼け·夜景を。
詳しく見る2024年2月9日に麻布台ヒルズへ移転オープン。オンライン3,600~5,600円(日付で変動、オンライン予約推奨)。子ども料金は別。境界なく流れる没入型デジタルアート。残席があれば当日購入も可能だが、週末·連休は事前予約が安全。teamlab.artで購入。東京メトロ日比谷線神谷町駅5番出口から徒歩2分(六本木一丁目駅から6分)。
一蘭(1,180円)は1人ブース豚骨で外国人に人気。麺屋武蔵(新宿本店)は濃厚スープ+太麺のつけ麺(1,200円台)で東京ラーメンマニアの支持1位。どちらも新宿にあるため1日目に連続訪問可能。
経費管理：円が自動換算
海外で一番よく聞く質問が「これ、円でいくら?」。Tripopの家計簿は¥を自分の通貨に自動換算し、すべての支出を一元管理します。レシートの写真1枚で金額·通貨·カテゴリが自動入力されます。
以下は2名4泊の予算目安です。項目別のレンジで、現在の相場基準です。
AI旅行アシスタント：東京についてからも
あなた: 渋谷から表参道まで歩けますか?
AI: 約1.2km、徒歩15分。キャットストリートを通ると
セレクトショップも楽しめます。明治神宮は原宿駅の
西側なので、このルートからは少し外れます。
あなた: 16時にディズニーシーに入場したら何から?
AI: トイ·ストーリー·マニア → インディ·ジョーンズ
→ センター·オブ·ジ·アース。夜間の水上ショー
「ビリーヴ！シー・オブ・ドリームス」は時間をアプリで
確認し、30分前に場所確保を。
荷物チェックリスト
- Visit Japan Web QR (入国前に登録)
- eSIM (日本到着前に有効化)
- 110V変換アダプタ
- Suicaカード (またはiPhoneウォレットにモバイルSuica追加、Androidは実物カード)
- 現金5万円 (現金のみの店が多い)
- 折りたたみ傘 (5~6月・9~10月は雨が多い)
- 歩きやすい靴 (1日平均12,000歩以上)
まとめ
東京4泊5日は、新宿→渋谷→上野/浅草→ディズニー→お台場の5ステップが最も効率的です。
- 成田→新宿: N'EX 約80分·片道3,330円 / 羽田→新宿: 京急+JR乗換 約45分·IC 580円で都心へ
- 東京はJR中心なのでSuicaが基本。海外コンタクトレスクレジットカードは地下鉄·私鉄のみでJRはまだ不可
- 渋谷スカイ オンライン2,700円(日没帯3,400円)、スカイツリー天望デッキ オンライン1,800~3,600円、ディズニー8,900~12,400円(変動)
- Tripopで AI行程+航空券自動整理+同行者共有(編集者·ビューワー権限)
この東京プラン、Tripopで1〜3分で作る
「東京4泊5日 新宿 渋谷 浅草 ディズニー」と入力するだけで、AIが日別·時間帯別のプランを自動生成します。航空券·ホテルのPDFを写真で追加すればバウチャーも自動整理。円換算家計簿·チェックリスト·同行者共有まで、ひとつのアプリで完結します。
- App Storeからダウンロード
- Google Playからダウンロード
- ウェブで始める（インストール不要）
画像: Pexels (WENCHENG JIANG：渋谷スクランブル雨天, Gül Işık：浅草寺本堂, Alex Brites：東京タワー夜景, Satoshi Hirayama：新宿歌舞伎町)、Pexels License. アプリ画面はTripop日本語UIの自社キャプチャ。