東京は行くたびに新しい発見がある都市です。4泊5日は、渋谷・浅草・原宿・ディズニーすべてをカバーできる黄金の日程。Tripop AIが生成した行程に、2026年最新の実用情報を加えました。
初めて渋谷スクランブルに立ったとき、写真では絶対に伝わらないものがあると気づきます。一斉に歩き出す数千人の人波、あらゆる方向から降り注ぐネオン — 世界中のどんな都市にも、この30秒はありません。
なぜ4泊5日?
- 1日目: 到着+新宿
- 2日目: 渋谷+原宿+表参道
- 3日目: 浅草+上野+スカイツリー
- 4日目: ディズニーランド or シー
- 5日目: お台場+東京駅+出発
都心+ディズニー+夜景+免税ショッピングをすべてカバー。初めての東京なら4泊5日が最も効率的です。
出発前 — ビザ·eSIM·両替·交通
- ビザ: 大半の国のパスポートで90日間ビザ不要。Visit Japan Web (vjw-lp.digital.go.jp)で入国·税関申告を事前登録しておくとQR一枚で通過。
- JRパス: 東京市内のみなら不要。東京メトロ+Suica一枚で十分。
- eSIM: Airalo等で5GB/5日約1,000円台 — 空港SIMより大幅に安い。
- 現金: 1人5万円程度用意。現金のみの飲食店が多いため必須。
空港から都心へ — 2026年版具体的な交通案内
成田空港 (NRT)
都心から60~80km離れた成田は、**JR成田エクスプレス(N'EX)**が最速です:
- 成田 → 新宿: 約90分、3,250円
- 全席指定。30~60分間隔運行。
- 外国人向けN'EX往復きっぷ: 5,000円(14日有効) — 片道2回分より500円お得。
羽田空港 (HND)
羽田は都心から20~30kmと近く、アクセスも簡単です:
- 京急空港線 → 品川 → 新宿方面: 約35分、535円(ICカード)
- 東京モノレール → 浜松町(JR山手線乗換): 13~20分、500円
交通カードの選び方(2026年最新)
2026年3月25日から、関東11社がコンタクトレスクレジットカードの相互利用を開始。Visa·Mastercardなどを改札にタッチするだけで700駅以上を移動できます。
| 方法 | 料金 | おすすめ |
|---|---|---|
| コンタクトレスクレジットカード | 乗った分だけ | ★ 2026年最善 — 700駅以上タッチOK |
| Suica ICカード | チャージ式 | バス·コンビニ·自販機でも使える |
| 東京メトロ72時間券 | 1,500円 | 地下鉄集中利用時 |
Suicaの入手: 駅の自動券売機(英語対応)、またはiPhone·AndroidのウォレットアプリにモバイルSuicaを即時追加(デポジット不要)。
全体プラン一覧
Tripopに「東京4泊5日 新宿 渋谷 浅草 ディズニーランド」と入力するだけで、日別のプランが1分で完成します。
1日目 — 到着+新宿の夜
| 時間 | 内容 | メモ |
|---|---|---|
| 10:30 | 羽田(HND)または成田(NRT)到着 | 成田は移動+60分追加 |
| 11:30 | Visit Japan Web QR+荷物受取 | 約1時間 |
| 13:00 | 新宿ホテルチェックイン | 新宿ワシントン/ハイアット等 |
| 14:30 | 昼食 — 一蘭ラーメン新宿 | 1人ブース豚骨、980円~ |
| 16:00 | 都庁無料展望台 | 202m、無料、22:00まで |
| 18:00 | 歌舞伎町ウォーク | ネオン街の雰囲気 |
| 19:30 | 夕食 — 麺屋武蔵(つけ麺) | 東京つけ麺の基準 |
| 21:00 | 思い出横丁 | 焼き鳥+ハイボール |
ヒント. 初日は新宿宿泊がベスト — ホテルの選択肢が最多で荷物の負担が少ない。都庁展望台は無料で東京夜景スポット3位以内(予約不要、22:00まで)。
歌舞伎町のアーチをくぐると、都市が別のギアに入る感覚があります。ネオンがネオンの上に積み重なり、あらゆる言語が混ざり合う。この密度は東京の他のどこにもありません。
1958年福岡発祥。1人用仕切りブースで外国人観光客に大人気。シグネチャー豚骨ラーメン980円。注文用紙でスープの濃さ·麺の硬さ·にんにく量など9項目を自分でカスタマイズ。一部店舗は24時間営業。新宿駅西口から徒歩5分。
詳しく見る2日目 — 渋谷+原宿+表参道
| 時間 | 内容 | メモ |
|---|---|---|
| 08:30 | ホテル朝食またはコンビニ | |
| 09:30 | 渋谷 — スクランブル交差点 | 東京のシンボル |
| 10:00 | 渋谷スカイ展望台 | オンライン2,500円/当日3,000円。要予約 |
| 12:00 | 昼食 — 魚べい回転寿司 | 約110円/皿 |
| 13:30 | 原宿·竹下通り | Z世代ファッション |
| 15:00 | 明治神宮散策 | 都心の森、無料 |
| 16:30 | 表参道 — ブランドショップ·カフェ | Tom Ford·Prada等 |
| 18:00 | 渋谷109またはPARCO | 日本ローカルブランド |
| 20:00 | 夕食 — 焼肉虎次 渋谷 | 和牛A5 |
ヒント. 渋谷スカイの日没時間帯は5日前には満席になることも。日程を決めたらすぐに公式サイトかKlookで予約を。渋谷スカイは229mの屋外ルーフトップ — 室内展望台とは全く異なる体験。営業10:00~22:30(最終入場21:20)。
雨の日の渋谷は、晴れの日とはまったく違う顔を見せます。白い傘が波のように流れ、濡れたアスファルトにネオンが滲む。**どんな天気でも東京は絵になります。**折りたたみ傘を一本、忘れずに。
渋谷スクランブルスクエア最上層229m。スクランブル交差点·スカイツリー·晴れた日は富士山まで360度のパノラマ。営業10:00~22:30(最終入場21:20)。オンライン2,500円、当日3,000円。日没スロット(17:00~19:00)は最も人気でほぼ完売。shibuya-scramble-square.comまたはKlookで予約。
3日目 — 浅草+上野+スカイツリー
| 時間 | 内容 | メモ |
|---|---|---|
| 08:30 | ホテル朝食 | |
| 09:30 | 東京メトロで浅草へ | 新宿から約35分 |
| 10:00 | 浅草寺+雷門 | 無料、本堂6:00 |
| 11:30 | 仲見世通り | 人形焼·メロンパン·草もち |
| 13:00 | 昼食 — 浅草天丼 (天丼やしき) | 天丼 |
| 14:30 | 上野公園+アメ横市場 | 露天市場 |
| 16:00 | 東京国立博物館 | 日本美術の集大成 |
| 18:30 | 東京スカイツリー展望台 | 634m、日没 |
| 20:30 | ソラマチディナー | スシミサなど |
ヒント. 東京スカイツリーは日没1時間前に入場すると昼景·黄金色の夕焼け·夜景を一枚のチケットで楽しめます。en.tokyo-skytree.jpで日時指定予約が窓口より安く、行列も不要。営業10:00~21:00(最終入場20:00)、年中無休。
645年創建の浅草寺は、東京が何度も焼け落ちても変わらず建ち続けてきた場所です。早朝9時前に訪れると、まだ線香の煙が人混みに混ざる前の静かな境内があります。その空気が、この寺に年間3,000万人が訪れる理由を教えてくれます。
645年創建。入場無料、本堂6:00~17:00(10~3月6:30~)、境内24時間。東京メトロ銀座線浅草駅1番出口から雷門まで徒歩1分。09:00前は人が少なく写真が撮りやすい。仲見世営業10:00~19:00 — 人形焼200円・草もち・メロンパン。おみくじは本堂で100円。
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4日目 — ディズニーランド/シー
東京ディズニーはランド(クラシック)とシー(大人向け、アルコールあり)に分かれています。カップル·新婚旅行 → シー、家族連れ → ランド。
| 時間 | 内容 | メモ |
|---|---|---|
| 07:30 | ホテルの荷物を預けて出発 | JR京葉線→舞浜 |
| 08:30 | 東京ディズニー入場 | 1日券 7,900~10,900円(変動制) |
| 09:00~21:00 | アトラクション+パレード+夜間ショー | プレミアアクセス活用 |
| 22:00 | 新宿へ帰着 | JR終電約23:00 |
| 23:00 | ホテルで荷物整理 |
ディズニーのコツ:
- 出発前に東京ディズニーリゾート公式アプリ(日本語対応)インストール+チケット購入。
- 入場後すぐプレミアアクセス(1,500
2,000円/回)を人気アトラクション3つに購入。列を12時間短縮。 - レストラン予約は1ヶ月前から — 12:30のピークを避けて11:30か13:30に。
舞浜駅(JR京葉線·新宿から約30分)。アルコール提供がある世界唯一のディズニーパーク。1日券7,900~10,900円(変動制)、tokyodisneyresort.jpで購入。人気アトラクション: センター·オブ·ジ·アース·インディ·ジョーンズ·トイ·ストーリー·マニア。ファンタズミック!夜間ショーは30分前に場所確保を。
5日目 — お台場+東京駅+出発
| 時間 | 内容 | メモ |
|---|---|---|
| 08:30 | ホテル朝食+チェックアウト | |
| 09:30 | ゆりかもめでお台場へ | 無人自動運転モノレール |
| 10:00 | ダイバーシティ東京 — ガンダム立像 | 無料、インスタスポット |
| 12:00 | 昼食 — ラーメン国技館お台場 | 東京5大ラーメン集結 |
| 13:30 | 東京駅へ移動 | 赤レンガ駅舎 |
| 14:00 | キャラクターストリート+スイーツストリート | キティ·トトロ·ポケモン |
| 15:30 | 最終免税ショッピング — 大丸東京店 | 化粧品·薬·お菓子 |
| 17:30 | 成田/羽田空港シャトル | |
| 20:00 | 帰国フライト |
東京で絶対外せないスポット
東京タワーはトレンドではありません。1958年、廃墟から復興した日本の自尊心そのものです。スカイツリーの方が高い。でも夜、街の中からオレンジ色に輝くこの構造物を見上げたとき、胸に来るものがある。それだけで十分な理由です。
2012年開業。天望デッキ(350m)オンライン2,100~2,400円(平日·休日で変動)。10:00~21:00(最終入場20:00)、年中無休。en.tokyo-skytree.jpで日時指定予約(窓口より安い)。日没1時間前入場で昼景→夕焼け→夜景を1枚のチケットで。展望デッキ下のソラマチでディナーも。
詳しく見る2024年1月麻布台ヒルズに移転オープン。大人3,800~4,800円(日程で変動)、4~12歳1,500円、3歳未満無料。400以上の作品が境界なく流れる没入型デジタルアート。都営大江戸線麻布十番駅から徒歩5分。teamlab.artで購入必須、週末は2ヶ月前から売り切れることも。
一蘭(980円)は1人ブース豚骨で外国人体験の定番。麺屋武蔵(新宿本店)は濃厚スープ+太麺のつけ麺(1,200円)で東京ラーメンマニア1位。どちらも新宿にあるため1日目に連続訪問可能。
経費管理 — 円が自動換算
海外で一番よく聞く質問:「これ、円でいくら?」。Tripopの家計簿は**¥を自分の通貨に自動換算**し、すべての支出を一元管理。レシートの写真1枚で金額·通貨·カテゴリが自動入力されます。
以下は2名4泊の予算目安です — 項目別レンジ、現在の相場基準。
AI旅行アシスタント — 東京についてからも
あなた: 渋谷から表参道まで歩けますか?
AI: 1.2km、徒歩15分。明治神宮を通ると30分
ですが、森の散策がおすすめです。
あなた: 16時にディズニーシーに入場したら何から?
AI: トイ·ストーリー·マニア → インディ·ジョーンズ
→ センター·オブ·ジ·アース。21時のファンタズミック!
は30分前に場所確保を。
荷物チェックリスト
- Visit Japan Web QR (出発72時間前に登録)
- eSIM (日本到着前に有効化)
- 110V変換アダプタ
- Suicaカード (またはiPhone·AndroidウォレットにモバイルSuica)
- 現金5万円 (現金のみの店が多い)
- 折りたたみ傘 (5
6月・910月は雨が多い) - 歩きやすい靴 (1日平均12,000歩以上)
まとめ
東京4泊5日は新宿→渋谷→浅草→ディズニー→お台場の5ステップが最も効率的。2026年確認済み数字:
- 成田→新宿: N'EX 90分·3,250円 / 羽田→新宿: 京急 35分·535円
- コンタクトレス決済で700駅以上タッチ利用可(2026年3月~)
- 渋谷スカイ: オンライン2,500円 / スカイツリー: 2,100
2,400円 / ディズニー: 7,90010,900円(変動) - 浅草寺·明治神宮: 無料
この東京プラン、Tripopで1分で作る
「東京4泊5日 新宿 渋谷 浅草 ディズニー」と入力するだけで、AI が日別·時間帯別のプランを自動生成。航空券·ホテルのPDFを写真で追加すればバウチャーも自動整理。円換算家計簿·チェックリスト·同行者共有までひとつのアプリで。
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画像: Pexels (WENCHENG JIANG — 渋谷スクランブル雨天, Gül Işık — 浅草寺本堂, Alex Brites — 東京タワー夜景, Satoshi Hirayama — 新宿歌舞伎町) — Pexels License. アプリ画面はTripop日本語UIの自社キャプチャ。